异地的感情本来就需要更多的信赖，比较容易由于一些误会和摩擦而分手。那异地恋分手后假如还放不下，该如何挽回才效果最好呢?

1.自省复盘

　　第一大家要分辨你们的感情是真性分手还是假性分手，何谓真性分手———就是他们是由于你们之间某些主观或者客观原因，思虑了解并非一时冲动提出的分手。

　　假性分手则是———由于他们由于一时情绪激动，思虑不周提出的分手。

2.调节心态改变自己

　　你需要解决致使你们分开的自己原因，同时尽力改变客观原因譬如异地，双方家庭等等。

　　而自己原因我需要知道你们的具体状况才可以具体剖析，针对状况拟定好计划。

　　但我可以提供几个建议，大多数的分手若是女方极其爱你，你们还是分开了。

　　通常情况都是我说的你不够理解女孩，没办法引领女孩，同时自私加上不当的处置女孩情绪方法致使的。

　　该怎么样理解女孩，引领他，得当处置是哪种?

　　你需要设身处地的为她着想，同时你需要理解女人思维。

　　记住女孩谈感受，男孩谈结果。

3.破冰复联

　　改变了，自信了.那样该怎么样让他了解你的改变呢?

　　通过我们的朋友圈和共友的朋友圈。

　　展示我们的改变，譬如我之前的另一个来咨询的学员之前一直非常厌恶旅游可是她女友爱旅游。

　　矛盾没办法调和。分开后他通过朋友圈的展示旅游照片让女孩对他印象改变。重新破冰联系。

　　当重新联系后记住你的身份再更不是她的前任女朋友而是他的一个新朋友。

　　你不可以表现出你想要复合，而是应该表现自己虽然怀念但尊重他。

　　你需要通过先打造朋友关系，然后再升级关系.当聊天环境足够舒适，这个时候需要见面来帮你进行升级关系。

4.约会复合

　　通过偶遇制造见面，通过共友制造见面机会，或者共有物品制造见面

　　举例我之前有一个案例，学员和女孩分手之后没任何共友也没共有物品。

　　最后通过偶遇聊天，邀约进入私密场合，成功复合。

　　注建议面要穿着高回忆度的衣服和饰品，最好是女孩夸赞过或者为你买过的，约会地址和偶遇地址最好也是这样。

　　我想和你说，挽回的过程是痛苦的，但结果是好的所有都值得。

　　爱上一个人困难，错过了太可惜。我深切了解，错过的痛苦。

　　凡是爱就努力尝试，记住尊重另一半。